宝宝一直奶睡怎么办?关于戒掉奶睡的方法,这篇都总结

发表时间:2020-04-09 00:00

养娃苦养娃累,最苦就是没觉睡!


再苦再累能好好睡一觉,第二天也能满血复活。若是白天晚上两头折腾,那实在不是人遭的罪,听说纳粹有一种酷刑就是不让睡觉啊!


从妈妈的角度来说,夜奶简直就是苦海深渊,抑郁症的源泉,宝宝当然是越早睡整觉就越好。



但是从宝宝的角度来说,晚一些睡整觉其实是对他们更有利的,虽然理论上一个婴儿只要体重翻倍就有睡整觉的能力。


但是进化让宝宝们更倾向于夜里勤醒着点儿,因为足够频繁的吸吮是保证母乳产量的前提条件,频繁夜奶的婴儿会更多更久的吃到母乳,和母亲的维系也更强,在远古社会更容易存活下来。


所以,除了一些罕见的天使宝宝,绝大多数的婴儿依然很执着的坚持吃着他们本不需要吃的夜奶,直到断奶的到来为止。


因此断夜奶这件事,其实是母亲和孩子之间的一场对峙,断与不断都有充分的理由。即使在美国儿医界,也是有公开的争论,大概分两大派:


一方是费伯为首的规律育儿派,宣称不必要的夜奶会导致婴儿严重的睡眠障碍,如果夜奶次数多,会导致消化不良和的过多的夜尿,从而让宝宝更加频繁的醒来,要求更频繁的夜奶,然后陷入的恶性循环。


另一方是以西尔斯为首的亲密育儿派,主张夜奶是增进亲子关系的行为,宝宝会在及时响应的夜奶中获得更多的亲密感和安全感,并且鼓励母亲尽量的坚持夜奶,直到宝宝主动离乳。


专业人士意见都这么向左,而且双方都很有道理,妈妈们自然是更加充满纠结,往往嘴上喊着要断要断,做的时候又于心不忍,因为一定会遭到宝宝的强烈反抗,然后会感觉自己不是一个好妈妈,在自责与羞愧中放弃。


断,要改变宝宝的自然天性,不断,损害的是妈妈的健康。到底何去何从?


小编一直以来强调一个观点——当妈妈的能够保证自己的身心健康,是养育好宝宝的前提条件。妈妈状态不好,比断夜奶本身还会伤害到宝宝。如果患上产后抑郁,天天想着自杀或杀死孩子,岂不是更加可怕?


所以要不要断夜奶,请妈妈们一定要跟随自己的内心。如果已经觉得每天都很崩溃,那就一定毫不犹豫的断,如果你觉得还可以接受,那就不要断,想喂多久都可以,千万不要受周围言论的左右。断夜奶这件事,是你和宝宝之间的私事,任何人都无权插足。


做好足够的心理建设,下面小编来讨论一下技术细节

如果不管,宝宝会自断夜奶吗?


答案是很乐观的,我家二宝果果就是完全顺其自然,自己断的夜奶:3个月时3次夜奶,4个月变两次,6个月之后只吃一次,而且这一次的时间会逐渐的往后推,8个月的时候只是凌晨5点钟吃一回,9个月就睡整夜,完全不用吃了。


虽然时间上比较晚,但是这个过程非常舒服,我也完全可以接受,所以并没有主动训练过她断夜奶。


我也建议4个月之后可以把夜奶次数控制在三次以内的宝宝,不必刻意断夜奶。前面我也说过西尔斯的观点了,适当的夜奶是对宝宝很有益处的。


只要没有对你造成太多困扰,那留着一两次无妨,也会有效的保持妈妈的奶量,未尝不是件甜蜜温馨的事。


只要宝宝没有依赖吃奶入睡的问题,断夜奶是一个水到渠成的事,不必心急规定要在何时断掉。


至于有奶睡问题的宝宝,下面我再详细说




什么时候可以断夜奶


虽然你可能听说别人家的天使娃不到两个月就睡了整夜,那并不代表你家的宝宝同样可以做到。每个孩子都是不同的,都有自己的节奏,并没有一刀切齐的标准。


值得一提的是,有些被大奖砸中的妈妈,在宝宝两个月左右就睡了整夜之后,反而因为害怕宝宝饿到,想方设法拉起来喂奶,真是身在福中不知福。


所以在这里强调一下,只要你的宝宝没有黄疸的问题,完全没有必要叫醒喂奶。宝宝如果饿了,是绝对不会忍着的。


三个月内是婴儿形成安全感的重要时期,对于宝宝的哭闹要及时响应,所以绝对不可以在这段时期尝试主动断夜奶。


但是可以尝试调整作息时间,尽量形成吃——玩——睡顺序循环模式。


如果你的宝宝夜奶频繁到你无法忍受,4-6个月,是一个睡眠训练的黄金时期,力气小,不会爬也不会站,坚持的时间不会太长,也更容易成功。

但如果你的宝宝夜奶在三次以内,却总是保持夜里定时定点一定醒来吃,也可以考虑在9个月以后主动帮助他改变这个习惯。


另外需要注意的是,不要选择在生病出牙痛期间或者周边环境发生一些大的改变(譬如妈妈上班,搬家,旅行归来)这类比较特殊的时间断夜奶。


奶睡娃夜奶的实质


奶睡其实是一种睡眠障碍,也就是必须依赖吮吸乳头这个动作,才能安慰自己睡着。


别的宝宝早早的学会了用吸手指,啃毯子,抚摸床单等方式安慰自己重新睡着,只有真正饿了的时候才会醒来要吃。


而依赖吃奶才能入睡的宝宝每一次睡眠循环结束,他都没有办法安慰自己,必须要借助吸吮的方式来帮助他平静下来,从而重新入睡。


婴儿睡眠循环是比较短的,白天在30-45分钟之间,夜里在两个小时左右

所以,有奶睡依赖问题的宝宝,一般夜里会醒五次左右,白天的小睡也会非常短。


这样的宝宝夜里醒来喝奶,其实完全不是因为饿——恰恰相反,有时候他们是因为太饱了才会频繁醒——而是因为睡不着,需要你的人肉安慰奶嘴来安慰他,帮助他睡回去。


所以要想让奶睡宝宝断夜奶,其实要解决的是,如何让他形成自己入睡能力的问题。


如果一直没有这个能力,频繁的夜奶会一直持续到真正戒奶为止,并不会因为长大就有所好转。


你就知道,奶睡娃,如果不解决入睡能力这个根本的问题,单纯的训练夜里不给吃奶,是一定会失败的。

断夜奶的N种方法

1,哭泣控制法/哭泣免疫法


针对频繁夜醒奶睡的宝宝有很好的效果,比较适合于稍小月龄还不能扶着站起来的宝宝。不会哭得特别久,比较容易成功。


只需要三天左右,睡眠状况就会有非常大的改变,缺点就是哭得比较多,心理承受能力弱或者家里成员有意见的妈妈慎用。


第一步,让宝宝形成固定的作息规律,每晚入睡时间调整到8点之前


第二步,形成固定的睡前程序,保证每天傍晚入睡之前的事情固定并且按照一定次序。


第三步,正式训练。在睡前尽量安抚宝宝,也可以抱一抱,让宝宝产生睡意,浑身放松。放在安全的地方,让宝宝自行入睡。


哭着入睡的过程中,可以每隔5,10,15分钟进去安慰,用你能想到的各种方式让宝宝稍微平静一些(但是绝对不可以抱起来)。如果安慰的效果是让宝宝哭得更凶,也可以不进去安慰。


夜里如果醒来,依旧用入睡时候的原则,如果实在睡不回去,可以喂一到两次奶,但是不可以喂到睡着,喂完尽量动作大一些放回床上。


第四步,以上的过程如果可以坚持三天,睡眠就会有看得见的改善,但是原则依然不能松懈,过一段时间就会出现不同程度的反复,依然要坚持让宝宝自己入睡的原则才能将训练成果保持下去。


我家毛头就是这个方法的受益者,三天之后睡整觉,只是入睡的时候需要哭上十分钟左右,过了半个月就是象征性的哭两三分钟,但是完全不哭需要一个月。


事实上,哭泣控制法的内容很多,也有许多细节,但篇幅所限,我不能每条都展开来说。如果大家想看,我以后会针对这个睡眠训练方法写一篇更加详尽些的文章。


2,循序渐进法


戒掉奶睡的另外一种方法,过程比较温柔,但也比较费劲,过程也要长很多,需要妈妈足够的毅力。


奶睡到迷糊了,乳头拔出来,如果哭就塞回去,迷糊了再拔出来,直到在不含奶的情况下睡着为止。


如果每次睡觉都可以坚持这样的过程,包括夜醒,一周左右会初见成效,当然一开始会拉锯很长时间才能睡着,继续坚持,这个入睡的时间会越来越短,最终可以达到不吃奶就睡觉的目的。


只要奶和睡分开了,整觉就水到渠成了。


3,延迟满足法


比较适合固定时间醒来吃奶的宝宝。


每次醒来先别着急给奶,先哭15分钟,如果睡不回去,再各种方式安慰一下,但是注意,如果哭得没有特别厉害,最好不要抱起来走来走去的哄。


往后拖半个小时到一个小时,实在没有睡回去的意思再给吃奶。坚持几天过后,这种延迟满足会打破宝宝原来固定的生物钟。


只要夜奶的时间不再固定,而是逐渐的推后,成功就不远了


4,陪睡装死法


比较适合大月龄会站起来的奶睡宝宝。


顾名思义,就是无论宝宝是入睡,还是夜里醒来,不管怎么折腾,就是躺在旁边装死不要理,一开始宝宝可能会哭一阵,但是他至少不会害怕,也不会离开你,一定会留在床上。


哭累了,最后就会翻来翻去,最终找到合适的方法入睡。


母乳喂养的宝宝,如果装死效果不好,最好是让除妈妈以外的人来陪。妈妈身上的奶味,会让宝宝情难自禁欲罢不能。换个人陪,宝宝会知道这个人没奶,便不会闹腾得太久。


也不必太教条完全装死,可以尽量找些能够安慰宝宝的方式,如果宝宝被你搂着会比较安静,那就搂着他吧。


5,鱼目混珠法


瓶喂宝宝断夜奶会相对容易一些,可以循序渐进的,把奶瓶里的奶减量并兑水,然后慢慢增加水的比例,直到过渡到完全喝水。宝宝也就没有什么起来的必要了。


注意喂完不要抱起来哄着入睡,会形成新的睡眠依赖哦!


断夜奶这件事不是一蹴而就,不同的孩子也不一样,凡是改变一个习惯都需要一个过程和一些时间,想要断夜奶就要持续努力,反复尝试,没有什么灵丹妙药可以立竿见影。妈妈们要有耐心决心和恒心哦!

                                            

                                                                                          麦尔贝贝家政公司

分享到: